혹시 이 중에 3가지 해당하면 "이것" 의심해봐야 한다.

1. 계속 잠만자고 싶고 하루 종일 무기력하다.

2. 주면 사람들과 자주 싸운다

3. 인간관계가 다 부질없게 느껴지고 그토록 열심히 사랑했던 과거를 후회한다.

4. 나 자신을 도저히 사랑할 수 없다.

5. 문득 바다가 그립고, 혼자 여행가고 싶다.

위 항목 중 3개 이상이 해당된다면 "번아웃 증후군"을 의심해봐야 합니다.

 

 

번아웃증후군이란 뉴욕의 정신분석가 프로이덴버거가 명명한 질병으로 의욕적으로 일이나 어떤 것에 집중하던 사람이 극도의 신체적과 정신적인 피로감을 느끼면서 아무것도 하기 싫은 무기력을 겪은 것을 말합니다.

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번아웃증후군이 조금이라도 의심된다면 우선 혼자 고민하지 말고 지인이나 가족에게 이런 증상을 말해서 해결책을 적극적으로 찾는 것이 중요합니다.

 

또한 일로 인해 발생한 것이라면 정해진 시간만 일을 하도록 하고 집에 와서는 일에서 벗어나 모든 생각을 벗어나도록 노력해야 합니다.

 

그리고 일 외적으로 집중할 수 있는 운동, 취미 등 생활을 가지며 능동적인 휴식 시간을 갖는 것이 중요합니다. 건강은 건강할 때 챙겨야 함을 늘 잊지 마시고 힘내세요!!